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日焼け後のアフターケア!必要な栄養素にサプリは効果的?

Hawaii Beach House
Hawaii Beach House / imgdive

どうも、こんにちは!!

いよいよ夏本番!夏祭りに花火大会にプールや海にと

楽しいひと時を過ごしている方も多いのではないでしょうか?

 

さて、そんな楽しい時間とはうらはらに

やっぱり気になるのは日焼けのアフターケア!

 

 

長時間日光にさらされて、肌は結構酷使されていて

日焼け止めや日傘と対策はしてみたものの

 

どうしてもだけではダメだったという方のために

今回は日焼け後のアフターケアについて

色々と書いていこうと思います!!

 

日焼け後に最初にやること!

 

 

これは皆さんおっしゃられることなんですが

日焼けは肌が炎症を起こした状態で

いわばやけど状態なのです

 

 

ですので、まずは何はともかく

患部を冷やすことが一番です!

 

冷たいシャワーや冷やしたタオルを利用しましょう

この際長時間冷やしすぎるのも禁物です

10分ほどで様子を見てみましょう!!

(熱いお風呂やシャワーは控えましょう)

 

 

赤みがひいてほてりが収まってきたら

次は保水と保湿です!

 

水分を失い乾燥している肌はダメージを受けやすくなっていて

シミやシワの原因にもなってしまうので

ローションなどで肌に水分をいきわたらせ

 

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その後化粧水で保湿をしていきます

もちろん刺激の強いものや肌を乾燥させる成分の

少ないものを選びましょう!!

 

さらには、ワセリンなどで保湿状態を

保つのも効果的です!

 

 

使用する化粧液やローションの成分が

また塗り薬がわからないという方は薬剤師さんと

しっかり相談してくださいね!

 

また、肌の腫れが引かない、水ぶくれになった場合などは

すぐに病院にいきましょう!

 

サプリやコスメは使っていいの?

 

 

さて、次の段階ですね!

 

日焼けによってダメージを受けた肌が

それを防ぐ目的で生成するメラニン

そのメラニンが肌の表面に浮き上がってきたものが

いわゆるシミとなる原因ですよね!

 

それは困る、急いで

対策をしなくてはとなるのですが

 

ちょっと落ち着いてくださいね

 

 

まずはその前に先ほど書いた

肌のほてりをおさえるなどの対策をして

肌を落ち着かせた状態からはじめてください!

 

 

それでもなるべく早く対処したいという方は

まずは体の中からです!

 

メラニンの生成を抑制し

コラーゲンの生成を促進し

肌の活性化を促すという観点から

 

ビタミンC、Eやβカロチンの摂取を

心掛けてみてはいかがでしょうか?

 

 

ビタミンCは、レモンやオレンジ、緑黄色野菜等から

ビタミンEはアボカド、大豆、ゴマ等の豆類から

βカロチンはにんじんやかぼちゃなどからですね

 

 

その他サプリメントも気になる方が多いと思います

その際は、上記のものに加えて

 

Lシステイン、アスタキサンチン、セレンなどがいいでしょう

もちろんそれ以外でも効果的なものはあると思いますので

一度薬局等で相談してみるといいでしょう!!

 

 

美白ケアのコスメを使用されている方は

肌が落ち着いてきてから使ってくださいね

もちろん刺激の強くないものを!

 

 

ということで、簡単にですが

日焼け後のアフターケアについて書いてみました!

でも、何よりまずは最初の対策をしっかりと

行って夏を楽しむようにしてください!!

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