Mr.Blue Sky / Takashi(aes256)
どうも、こんにちは！今年の夏も暑く、
猛暑日も全国で続き熱中症になる方も多数いると報告されています！
今回はその予防の一つとして基本となる水分の摂取！！
単純に水を飲むだけでは補えない成分をカバーする
手作りのドリンクについてご紹介したいと思います！！
経口補水液とは？
ここ数年で、熱中症による危険性が報じられるようになって
その名を知られるようになった経口補水液！！
今までは、単純に水やスポーツドリンクで補えば大丈夫という風潮でしたが
水だけでは実は塩分が足りないスポーツドリンクは糖分が多い等の
ちょっとした問題がありました
そんな中、スーパーや薬局でも
見かけることが多くなった経口補水液なんですが
しっかりと熱中症対策が出来て必要な成分が
補えるということで注目されていますよね
そして、その経口補水液
実は簡単に手作りできちゃいます！
もちろん、市販の品を買っていただいても結構なんですが
自作ですと多少費用も浮くということで
是非チャレンジしてみてください！！
作り方・簡単レシピ
驚くほど簡単で本当にシンプルですよ！
用意するのは
水 １リットル
砂糖 大さじ４杯ほど(３５～４０グラム)
塩 小さじ半分ほど(３グラム)
はい、これだけです！！
もちろんこれだけですと少し味気がないので
成分バランスが変わらない程度に
レモン汁や１００パーセントのフルーツ果汁を
利用してフレーバーを少し加えるなどして
アレンジしてみるのもいいでしょうね！！
注意点としましては、長期保存にはむかないので
なるべく早く飲みきってしまいましょう！食中毒の問題などもありますしね！
あまり量を必要とされない方は500のペットボトル分くらいが
エコでちょうどいいかもしれませんね
では、暑い日が続きますが
熱中症にはくれぐれもお気をつけくださいね！
