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【熱中症対策】ポカリとアクエリどっちが良い?違いやダカラはダメ?

今年の夏は本当に暑いですよね

全国各地で学生たちの体育授業や課外授業に対しても

十分注意するようにと発せられているほどで

皆さんもきっと暑さ対策に余念がないことでしょう

 

今回は、熱中症対策の基本となる

水分の補給について、よく議論にあがる

ポカリスウェットとアクエリアスどちらが

それに適してるのか解説していこうと思います

 

【熱中症対策】ポカリとアクエリどっちがおすすめ?

多くの人が、ポカリスエットとアクエリアスを

単に好みの違いととらえておられるかもしれませんが

実は、これら2つのドリンクの間には明確な違いがあり

熱中症対策や予防に対してのおすすめは変わってきます

 

私たちは夏の暑い時期に(それ以外でも)

汗をかくことによって体の水分が失われることにより

脱水症所や熱中症を招いてしまうわけですが

水分以外にもナトリウムを補う必要があるのです

 

ナトリウムと言うのは、簡単に言うと塩分で

汗がしょっぱいことからもわかります通り

我々の体には塩分が含まれており

 

単純に水分を補給するだけですと

体内の塩分濃度がただただ下がってしまうだけで

熱中症を引き起こす要因となってしまいます

 

つまり、このナトリウム、塩分をより効率的に

補給することができるドリンクを飲むことが

重要となってきます

 

そこで、今回の本題ですが

ポカリとアクエリ、どちらがこのナトリウムの

補給に適しているのかと言いますと

 

ポカリスエットは、100mℓ中に49mgのナトリウム、20mgのカリウム

アクエリアスでは、100mℓ中に34mgのナトリウム、8mgカリウム

 

アクエリアスも熱中症対策としては

十分とも言える数値を出しているのですが

現状としては、熱中症対策や予防に

より効果的と言えるのは

ポカリスエットだと言えます

 

含有成分の関係上

アクエリアスの場合は、アミノ酸やクエン酸を

より多く含んでおりCMでもよく見かけます通り

スポーツや運動後の栄養補給や疲労回復に

適したものとなっており

 

また、ポカリは大塚製薬さんという

製薬会社から販売されていることもあり

体調不良の時の栄養補給等を目的とし

点滴の成分を補うものを目指し始まっていますので

その違いを感じていただけると思います

 

熱中症の対策として

ポカリとアクエリなら、ポカリがおすすめということなのですが

熱中症にかかってしまったときなどの

水分補給にはポカリと同じ大塚製薬さんの

OS-1経口補水液もおすすめとなっています

 

こちらはドラッグストアでも購入できますので

少し常備しておかれると良いと思います

 

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DAKARA(ダカラ)は熱中症対策に不向き?

熱中症対策と言えば

先ほどから書いています通り

それに適した水分補給が重要となってくるのですが

 

もしかするとDAKARA(ダカラ)は

熱中症対策には向いていないなんて噂を

聞いたことがあるという方もおられるかもしれません

 

これに関して、解説させていただきますと

半分正解で半分外れとなっています

 

と言うのも、DAKARAの中でも

フレッシュスタートという商品には

塩分が含まれていないために

熱中症対策には不向きとなっているのですが

 

GREEN DA・KA・RA は

その対策に適した仕様となっており

ナトリウムが100mℓ中40mg含まれています

 

ということですので、

もしDAKARAをその対策として飲むというのであれば

是非とも、GREEN DA・KA・RA を

選んでいただくようにお願いします

 

本当に塩分が含まれているかどうかは

大きな違いとなっています

 

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まとめ

今回は、熱中症対策として

ポカリ、アクエリ、そしてダカラと

どれが良いのか解説させていただきました

 

結論から申し上げますと

ポカリスエットなのですが

それでも、それが間に合わないこともあると思いますので

水しかない場合などは、塩飴などで

しっかり塩分を補給していただくようにお願いします

 

ちなみに、よくお酒を飲んだ後は

しめにラーメンを食べたくなったりや

二日酔いにはしじみの味噌汁が良いと聞きますが

 

あれってまさに今回のケースと同じで

水分が失われたために塩分を求めているわけなんです

はい、ですのでしじみに意味があるのではなくて

実はみそ汁の塩分に意味があったのです笑

 

まあ、とにかく塩分は大切ですので

過剰摂取はもちろんダメですが

単純に水だけでは熱中症対策にはならないということを

覚えておいていただけたらと思います

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